Tres días para bajar el ruido de la mente y volver a escuchar el corazón.
Retiro Detox Anahata
7, 8 y 9 de agosto · Castellón
DEPURACION CUERPO Y MENTE
RETIRO ANAHATA,
Escucha el latido de tu corazón
7, 8 y 9 de agosto · Atzeneta del Maestrat (Castellón)
Cuando el cuerpo hace demasiado ruido, el corazón deja de escucharse.
Poco a poco dejamos de escucharnos.
Y entonces aparece el cansancio.
La inflamación.
La ansiedad.
La confusión.
La sensación de estar viviendo en piloto automático.
Muchas personas intentan solucionarlo haciendo más.
Nosotros proponemos algo diferente.
Parar, Sentir y Escuchar.
Porque solo cuando el cuerpo descansa, la mente se calma y el sistema nervioso recupera la seguridad, podemos volver a escuchar aquello que siempre ha estado dentro de nosotros.
De eso trata Anahata.
No de escapar de la vida.
Sino de regresar a ella desde un lugar mucho más consciente.
Retiro Detox Anahata
¿Qué es Anahata?
Anahata es un retiro de tres días que une la depuración física con el desarrollo personal y la conexión espiritual.
Trabajaremos el cuerpo, la respiración, las emociones, el descanso y la presencia para crear el espacio interior donde puedan aparecer respuestas que el ruido cotidiano suele ocultar.
No buscamos desconectarte del mundo.
Buscamos que vuelvas a sentirte conectado contigo.
Retiro Detox Anahata
¿Por qué comenzamos con un Detox?
Porque cuando el organismo está saturado resulta mucho más difícil escuchar nuestras necesidades profundas.
Nuestro enfoque Detox no consiste en pasar hambre ni en realizar dietas extremas.
Es una depuración respetuosa basada en los principios de la nutrición higienista, diseñada para favorecer el descanso digestivo, reducir la carga tóxica y ayudar al cuerpo a recuperar parte de su equilibrio natural.
Además, una semana antes del retiro recibirás una preparación personalizada para que tu cuerpo llegue de forma progresiva y puedas aprovechar mucho mejor toda la experiencia.
Durante esos días muchas personas experimentan:
- Digestiones más ligeras.
- Menos inflamación.
- Más energía.
- Mayor claridad mental.
- Mejor descanso.
- Más conexión con sus emociones.
Pero el verdadero objetivo va mucho más allá.
Cuando el cuerpo deja de gastar tanta energía en compensar desequilibrios, aparece espacio para escucharnos.
Y ahí empieza el verdadero viaje.
DEPURACION CUERPO MENTE
Un viaje por capas
Durante estos tres días iremos recorriendo diferentes niveles de nuestro bienestar.
Cuerpo
Alimentación higienista.
Movimiento consciente.
Yoga y meditación.
Danza y movimiento consciente.
Descanso y naturaleza.
Aromaterapia y depuracion.
Sistema nervioso
Silencio.
Meditaciones.
Ritmos lentos.
Piscina.
Paseos conscientes.
Tiempo para no hacer nada.
Emociones
Dinámicas vivenciales.
Danza.
Escucha corporal.
Aromaterapia.
Espacios para comprender lo que sentimos sin necesidad de juzgarlo.
Espíritu
Meditaciones.
Conexión con la naturaleza.
Rituales.
Trabajo energético.
Presencia.
Silencio y quietud interior.
Cómo
viviremos la experiencia:
EL VIAJE
VIERNES
Llegada a las 11h.
Nos conocereos y bajaremos el ritmo.
Permitiremos que la naturaleza vaya haciendo su trabajo en nosotros.
La primera comida será tipo picnik con alimentos que traeremos cada uno de una lista previamente pactada.
Por la tarde empezaremos el viaje profundo en presencia y escucha a traves de prácticas conscientes.
Por la noche disfrutaremos de las pleyades en el exterior y una bonita meditación.
SABADO
Será el día de mayor profundidad.
Alternaremos prácticas corporales, alimentación depurativa, talleres, descanso, naturaleza, aromaterapia y espacios de integración para ir soltando tensión física y emocional.
Comidas incluidas a elegir en el restaurante.
Terminaremos el día con una práctica muy especial aprovechando la energía del portal 8:8.
DOMINGO
Integraremos todo lo vivido.
Será un día para escuchar.
Para ordenar.
Para comprender.
Y regresar a casa después de la comida con herramientas concretas para continuar el proceso.
El lugar que nos acoge
Nos aloamos en una masía tradicional situada en plena naturalza, en el centro de un pinar de 100 hectáreas. Donde tenemos todas las comodidades y completo equipamiento.
Este centro rural se encuentra en el parque natural de Penyagolosa en Atzaneta, Castellón.
Lo que han vivido quienes ya lo experimentaron
"Para mí fue una experiencia profundamente transformadora. Durante todo el retiro se crea una energía muy especial que permanece en el ambiente y hace que te sientas sostenida en todo momento.Para mí fue una experiencia profundamente transformadora. Durante todo el retiro se crea una energía muy especial que permanece en el ambiente y hace que te sientas sostenida en todo momento.
Es un fin de semana dedicado por completo a uno mismo, donde la compasión, la calma y el auocuidado se convierten en el centro de la experiencia.
Sin duda una experiencia para repetir."
Maite Garbayo.
"Volví del retiro sintiéndome muy bien, profundamente relajada y con una gran sensación de equilibrio interior. La palabra que mejor define cómo regresé es: plena."
Natalia Vermejo
"Disfruté muchísimo de todas las actividades. El yoga fue muy diferente a lo que había conocido hasta entonces, con mucha conciencia corporal y un despertar muy respetuoso del cuerpo cada mañana. También descubrí la aromaterapia, una experiencia que me encantó y que sigo incorporando en mi día a día gracias a los productos que elaboramos durante el retiro.
Además, con los cambios en la alimentación me siento más ligera y desinflamada. Son propuestas sencillas de aplicar y ya estoy notando sus beneficios."
Noelia Lorente.
Intercambio
Hasta el 5 de Julio
414 € . Reserva de 150€ a descontar del total.
Del 6 al 20 de Julio
450 € . Reserva de 150€ a descontar del total.
A partir del 20 de Julio
480 € . Reserva de 150€ a descontar del total.
Detox nutricional
La alimentación: una forma de cuidar el cuerpo, no de luchar contra él.
La alimentación será una parte importante de la experiencia, porque creemos que cuando el cuerpo descansa, la mente también comienza a hacerlo.
Durante el retiro utilizaremos una alimentación inspirada en los principios de la nutrición higienista, basada en alimentos frescos, vegetales, combinaciones sencillas y preparaciones que favorezcan el descanso digestivo y el equilibrio del organismo.
Pero hay algo que para nosotros es todavía más importante.
No creo en imponer una única manera de comer.
Cada persona llega con una historia, unas necesidades y un momento vital diferente.
Por eso, en lugar de exigir una alimentación determinada, hemos diseñado distintas opciones para que puedas vivir este proceso con tranquilidad, respeto y conciencia.
El objetivo no es que cumplas unas normas.
El objetivo es que aprendas a escuchar tu cuerpo.
Antes del retiro realizaremos una entrevista personal para orientarte y ayudarte a elegir la propuesta que mejor se adapte a ti.
Porque un verdadero proceso de transformación siempre comienza desde el respeto, nunca desde la imposición.
Retiro Detox Anahata
Tres propuestas para un mismo propósito.
Las tres opciones comparten una misma filosofía: ofrecer una alimentación saludable, sencilla y de calidad, permitiendo que cada persona encuentre el punto de equilibrio que necesita durante estos días.
Siempre tendremos en cuenta alergias e intolerancias para todos los participantes en cualquiera de las opciones que se elija.
Opción A · Detox Higienista
La propuesta más depurativa.
Pensada para quienes desean aprovechar el retiro como una oportunidad para favorecer el descanso digestivo y realizar una depuración más profunda.
La alimentación estará basada principalmente en frutas frescas, grandes ensaladas, gazpachos, cremas vegetales, verduras, brotes, frutos secos y otras preparaciones elaboradas con alimentos de origen vegetal.
Las combinaciones alimentarias estarán diseñadas para facilitar la digestión, reducir la carga sobre el organismo y permitir que el cuerpo dedique más energía a reparar, regenerar y equilibrarse.
Es una propuesta ideal para quienes ya sienten afinidad con este tipo de alimentación o desean vivir una experiencia depurativa más intensa.
Opción B · Higienista Equilibrada
Saludable, nutritiva y flexible.
Esta opción mantiene la filosofía de la alimentación higienista, incorporando una pequeña cantidad de proteína de alta calidad para aquellas personas que prefieren una transición más progresiva o tienen unas necesidades nutricionales diferentes.
Además de frutas, verduras, frutos secos y alimentos de origen vegetal minimamente procesados. Algunos platos podrán incluir alimentos como huevos, pequeñas cantidades de pescado (como atún o sardinas) u otras propuestas sencillas siempre acompañando platos predominantemente vegetales.
Es una opción muy equilibrada para quienes desean cuidarse profundamente sin realizar un cambio tan marcado durante el retiro.
Opción C · Vegetariana
Una propuesta cercana y accesible.
Pensada para quienes desean disfrutar del retiro siguiendo una alimentación vegetariana más convencional.
Los menús estarán elaborados con ingredientes de calidad, priorizando verduras, cereales integrales, legumbres y otras preparaciones saludables que permitan vivir plenamente la experiencia sin necesidad de realizar un cambio importante en la forma habitual de alimentarse.
Porque, a veces, el primer paso no consiste en cambiarlo todo.
Consiste simplemente en empezar a cuidarnos un poco mejor.
Mucho más que un menú...
No vengo a decirte cómo debes comer. Sino a ayudarte a descubrir cómo te hace sentir cada forma de alimentarte.
Durante estos días descubrirás que la alimentación puede convertirse en una forma de escucharte.
Aprenderás a reconocer cómo responde tu cuerpo cuando disminuye la carga digestiva, cuando comes con calma, cuando respetas el hambre real y cuando vuelves a prestar atención a las sensaciones que aparecen después de cada comida.
Quizá ese sea uno de los mayores aprendizajes del retiro.
Comprender que alimentarse no consiste únicamente en ingerir nutrientes.
Es también una forma de relacionarnos con nosotros mismos, quitar capas que no nos pertenecen para que florezca nuestra mejor esencia.
Y cuando esa relación cambia, muchas veces empieza a cambiar también nuestra manera de vivir.
Retiro Detox Anahata
Este retiro es para ti si ...
✔ Sientes que necesitas parar.
✔ Tu cuerpo lleva tiempo pidiendo descanso.
✔ Quieres aprender herramientas reales para cuidar tu salud.
✔ Buscas reconectar contigo.
✔ Te interesa la nutrición consciente.
✔ Quieres regalarte unos días para reconectar .
✔ Necesitas recuperar energía .
✔ Te gustaría desinflamar tu cuerpo y bajar el cortisol.
✔ Sientes que este verano te pide algo más profundo.
Retiro Detox Anahata
¿Qué incluye esta experiencia?
Cuando reservas tu plaza no solo reservas tres días de retiro.
Reservas un proceso completo pensado para acompañarte antes, durante y después de la experiencia.
🌿 Antes del retiro
Una semana de preparación personalizada desde casa.
Recibirás unas pautas sencillas para comenzar a preparar tu organismo antes de llegar.
Esta preparación incluye recomendaciones de alimentación, hidratación y hábitos que ayudarán a que tu cuerpo aproveche mucho mejor la experiencia Detox y llegue de una forma más consciente y receptiva.
Además, realizaremos una entrevista previa para conocer tus necesidades, resolver dudas y orientarte sobre la opción de alimentación más adecuada para ti.
🌿 Durante el retiro
Alojamiento
Dos noches de alojamiento en habitaciones compartidas (dobles o triples) dentro de la casa rural reservada en exclusiva para nuestro grupo.
Si prefieres mayor intimidad, existe la posibilidad de habitación individual (consultar disponibilidad y suplemento).
Alimentación
Todas las comidas incluidas desde la cena del viernes hasta la comida del domingo.
Podrás elegir entre tres propuestas de alimentación:
- Opción Detox Higienista.
- Opción Higienista Equilibrada.
- Opción Vegetariana.
Siempre con ingredientes de calidad, preparaciones sencillas y adaptadas al proceso que deseas vivir.
(La comida del viernes al mediodía será compartida entre todos los participantes siguiendo una lista de alimentos propuesta por la organización.)
Todas las actividades
Durante estos tres días disfrutaremos de un programa cuidadosamente diseñado que combina:
🌿 Yoga y movimiento consciente.
🌿 Meditación.
🌿 Danza Shakti.
🌿 Paseos conscientes y baños de bosque.
🌿 Taller Detox y nutrición higienista.
🌿 Aromaterapia aplicada.
🌿 Taller de fitoterapia.
🌿 Dinámicas de desarrollo personal.
🌿 Espacios de silencio.
🌿 Tiempo libre para piscina, descanso y naturaleza.
🌿 Rituales y prácticas de conexión.
Todo ello acompañado de forma cercana y respetuosa, adaptándonos siempre al ritmo del grupo.
🌿 Después del retiro
El verdadero retiro comienza cuando vuelves a casa.
Por eso, además de todo lo vivido durante esos días, te llevarás herramientas sencillas y productos elaborados en el retiro para continuar integrando lo aprendido en tu vida cotidiana y seguir cuidándote desde una mirada más consciente.
La inversión incluye
✔️ Semana previa de preparación.
✔️ Entrevista personalizada previa.
✔️ Dos noches de alojamiento.
✔️ Todas las comidas (excepto la comida compartida del viernes).
✔️ Todas las actividades y talleres.
✔️ Producto de fitoterapia elaborado por ti.
✔️ Producto de aromaterapia elaborado por ti en el taller.
✔️ Acceso a la piscina y a todos los espacios del complejo.
✔️ Acompañamiento durante toda la experiencia.
¿Qué no está incluido?
- El desplazamiento hasta el lugar del retiro.
- Habitación individual (opcional con suplemento).
- Cualquier servicio no especificado en el apartado anterior.
Más que un retiro organizado, el propósito es que sientas que vienes a una casa donde todo está preparado para que puedas descansar, sentirte cuidada y cuidado y dedicarte, por unos días, el tiempo que tantas veces regalas a los demás.
Nos ocuparemos de los detalles para que tú solo tengas que hacer una cosa: estar presente.
Hola, soy Erica
No llegué al higienismo por casualidad.
Llegué porque mi cuerpo me obligó a buscar respuestas.
Aquella búsqueda transformó mi salud y también mi forma de entender la vida. Descubrí que muchas veces el cuerpo no necesita que luchemos contra él, sino que aprendamos a escucharlo.
Desde hace más de ocho años acompaño a personas en ese mismo camino y, en los últimos años, también a través de programas grupales y retiros como Anahata.
Porque creo que la verdadera salud no consiste solo en comer mejor.
Consiste en recuperar la confianza en uno mismo.
Mi propósito no es que dependas de mí.
Mi propósito es acompañarte el tiempo necesario para que vuelvas a confiar en tu cuerpo, comprendas sus mensajes y recuperes el timón de tu salud y de tu vida.
Erica Morato Lagunas
@nutricionhigienista
Naturópata higienista · Nutricionista holística · Terapeuta psicoemocional
Desde hace más de 8 años acompaño procesos individuales y, en los últimos años, también programas grupales y retiros de bienestar integral.